Ajurweda -sztuka codziennego życia!

Ajurweda – sztuka codziennego życia!
  

Ostatnio słowo „ajurweda"  pojawia się tu i tam, ale tak naprawdę nie wiemy, co ono oznacza. Najczęściej kojarzymy Ajurwedę ze szczególnym rodzajem masaży, w ekskluzywnych salonach Spa. Tymczasem zabiegi te są tylko bardzo niewielką częścią tego, czym zajmuje się Ajurweda. 
 
Słowo Ajurweda pochodzi ze złożenia słów Ajus – życie, oraz Veda – wiedza. Oznacza sztukę życia, a dokładniej sztukę codziennego życia mającą na celu zapobieganie chorobom w przyszłości oraz wyleczeniu już istniejących niedomagań organizmu. Wiedza Ajurwedy pochodzi z wedyjskiej kultury starożytnych Indii. Przez tysiące lat była przekazywana ustnie z pokolenia na pokolenie. Najstarsze ajurwedyjskie pisma w sanskrycie mają ponad 5000 lat!. Dlatego Ayurveda nazywana jest „matką medycyny", Jest najstarszym system medycyny komplementarnej. Miała znaczny wpływ na medycynę chińską i medycynę starożytnego Egiptu. Elementy ayurvedyjskie można odnaleźć nawet u Hipokratesa.
  

W tradycji wschodniej naturalnym stanem człowieka jest zdrowie, które oznacza nie tylko brak choroby, ale stan fizyczny i psychiczny, w którym człowiek czuje się szczęśliwy. Ajurweda pokazuje nam, że jedynie zrównoważony umysł i zadowolona dusza mogą dać nam prawdziwe zdrowie i szczęście. Jakakolwiek nierównowaga prowadzi wcześniej lub później do choroby. I właśnie kluczowe jest utrzymanie stanu równowagi między ciałem i duszą gdyż tylko wtedy zapobiegamy chorobie. Sztuka nie jest leczenie choroby. Sztuka jest niedoprowadzenie do jej powstania.
Według indyjskiej Ajurwedy nasza świadomość jest energią, która przejawia się w pięciu podstawowych zasadach metabolicznych eterze, powietrzu, ogniu, wodzie i ziemi. 
   
Z tych pięciu elementów powstała cała materia, tzn. wszystkie substancje organiczne i nieorganiczne. Elementy te umiejscowione są także w ciele. Eter przejawia się, jako puste przestrzenie, np. w jamie ustnej, a powietrze to ruch, czyli np. bicie serca. Ogień odpowiada m.in. za metabolizm i inteligencję. Woda z kolei umiejscowiona jest w błonach śluzowych, a element ziemi buduje stałe struktury, takie jak mięśnie i kości.
Teoria pięciu elementów wyjaśnia podobieństwa pomiędzy ludźmi, a środowiskiem naturalnym, który nas otacza. Każdy człowiek składa się ze specyficznej j kombinacji tych pięciu elementów, tak samo jak cały otaczający nas wszechświat.  Współczesny świat chce zapanować nad naturą i dlatego nauczyliśmy się ignorować pory roku, pory właściwe na sen, posiłek, prace i wypoczynek. Z pozoru wielu osobom wydaje się, że udało im się poskromić naturę. Jednak postępowanie wbrew naturalnym cyklom prowadzi do zaburzenia harmonii w naszym ciele i w rezultacie do chorób, które nazywamy o ironio, chorobami cywilizacyjnymi.
Ajurweda skupia się na tym, żeby zachować te pięć elementów w równowadze lub ją przywrócić, kiedy została już zachwiana. Brak równowagi prowadzi do dysharmonii, a w efekcie do choroby. W praktyce oznacza to zwrócenie uwagi na to, co i kiedy jemy, czy spożywamy posiłek w pośpiechu, czy w miłej atmosferze. Ważne jest, kiedy udajemy się na nocny spoczynek, ile czasu poświęcamy na pracę, a ile na relaks. Ponieważ każdy z nas jest inny ( zawdzięczamy to różnej kombinacji elementów w ciele każdego człowieka) nie ma jednej, uniwersalnej recepty na zdrowie dla każdego.
Ajurweda zachęca do podjęcia wysiłku w celu poznania swojego, indywidualnego typu konstytucyjnego, czyli typu naszego ciała. Na kursach Ajurwedy uczymy się, w jaki sposób, można odkryć swój indywidualny typ ciała. 
  

Zima – czas przeziębień i grypy – czy musi tak być?
 
Według Ajurwedy bezpośrednią przyczyną przeziębienia nie są wirusy, czy bakterie, lecz osłabienie systemu odpornościowego organizmu. Osłabiony organizm nie walczy z wszechobecnymi mikrobami, które po wniknięciu do organizmu namnażają się wywołując katar, kaszel (kichanie i odksztuszanie są to naturalne sposoby organizmu na wyrzucenie z ciała bakterii i wirusów – dlatego też nie powinno się blokować np. wysięku z nosa).
 
Co zrobić, aby uniknąć przeziębienia?
- Ubieraj się odpowiednio do temperatury panującej na zewnątrz, obowiązkowo czapka i szal ( najwięcej ciepła „ ucieka „ przez odkrytą głowę)
- Jedz przynajmniej 3 ciepłe posiłki wciągu dnia ( ciepłe zupy, gotowane lub pieczone warzywa, kasze, ryż, makarony)
- Unikaj jedzenia gotowych potraw, odgrzewanych w mikrofalówce
- Do gotowania dodawaj rozgrzewające przyprawy takie jak imbir, kardamon, chili, pieprz
- Stosuj kurkumę codziennie do gotowania, albo wypij napój złożony z pół łyżeczki kurkumy i pół szklanki ciepłej wody. Kurkuma posiada bardzo silne właściwości przeciwzapalne, bakteriobójcze, przeciwgrzybiczne, poprawia koloryt cery, ułatwia trawienie, ma właściwości przeciwrakowe.
 
Jeśli już zachorujesz!!!
- Unikaj produktów mlecznych, bananów, mrożonek, jedzenia tłustego i słodkiego.
- Jak najwięcej spożywaj gotowanych warzyw i zup warzywnych, pij dużo płynów.
- Najlepsze są herbatki ziołowe i korzenne np. imbirowa (unikaj zielonej herbaty, gdyż wychładza organizm) 
- Soki owocowe rozcieńcz wodą,  najlepiej pij soki przygotowane samodzielnie, a nie z kartonika .

Przepis na „Pogromcę zimowego kataru”
Jedną łyżeczkę sproszkowanego imbiru wymieszaj z 1 łyżeczką kurkumy i czarnego pieprzu. Z tej mieszanki weź pół łyżeczki, wymieszaj z ciepła wodą lub miodem – zażywaj  2 razy dziennie!  I pamiętaj pogromca nie ma być smaczny tylko skuteczny.

Zimą nasza skóra szybko traci wilgoć, którą należy uzupełnić, aby cera długo pozostała promienna, elastyczna i dobrze nawilżona. Ajurweda zna wiele sposobów na poprawę kondycji skóry twarzy. O nich następnym razem!

Iwona Kotowska
Dyplomowana Terapeutka Ayurwedy
Instruktorka  Hatha Yogi
www.virasana.pl